Dieta cu peste: slabesti 4 kg in 7 zile!

Dieta cu peste

Pestele este foarte sanatos pentru organismul uman, iar dieta cu peste a fost special creata pentru a-ti recapata forma maxima, in doar o saptamana! 
Creatorii dietei pe baza de peste sustin ca, in doar 7 zile, poti slabi in jur de 4 kilograme sau chiar mai mult, in functie de organismul tau. 
Descopera cum se tine dieta cu peste si cum poti slabi 4 kg in doar 7 zile! Ce tip de peste ai voie sa consumi in dieta? In dieta cu peste, este permis consumul tipurilor de peste slab, iar de doua ori pe saptamana poti consuma si peste gras, precum somonul. Pestele si fructele de mare, in general, sunt bogate in acizi grasi Omega 3, buni pentru sanatatea cardiovasculara si pentru efectul antioxidant pe care il au asupra organismului tau. Este permis indieta cu peste consumul de pastrav, ton, hamsie, pangasius, iar, cu moderatie, macrou si somon. Crapul nu este recomandat, intrucat este un tip de peste foarte gras. 
 Meniu zilnic pentru dieta cu peste 
Luni 
Mic dejun:2 felii de paine integrala, prajita si o ceasca de cafea neagra, fara lapte sau zahar 
Gustare: un mar 
Pranz: 200 g de peste fiert, preparat la aburi, la cuptor sau la gratar, o salata de sezon 
Gustare: un iaurt natural degresat 
Cina: salata de andive, ardei gras, mozzarella si sos slab de iaurt si condimente, dupa gust Marti: 
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, prajita, un pahar de chefir sau o cafea neagra, fara lapte sau zahar 
Gustare: un fruct (fara banane sau struguri) 
Pranz: 200 g de peste la gratar, o salata de castraveti cu sos de iaurt degresat 
Gustare: o portocala 
Cina: 150 g de branza proaspata dietetica, un ou fiert, salata de rosii 
Miercuri: 
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, prajita, un pahar de chefir sau o cafea neagra, fara lapte sau zahar 
Gustare: 200 g de lapte batut 
Pranz: o conserva mica de ton in sos tomat, o portie de cartofi dulci fierti 
Gustare: o portocala 
Cina: salata de rosii cu branza degresata 
Joi: 
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, prajita, un pahar de chefir sau o cafea neagra, fara lapte sau zahar 
Gustare: un iaurt natural mic 
Pranz: 200 g de peste la gratar, preparat la aburi sau la cuptor, o salata de cruditati (morcovi si telina) 
Gustare: un mar 
Cina: salata asortata 
Vineri: 
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, prajita, un pahar de chefir sau o cafea neagra, fara lapte sau zahar 
Gustare: o para 
Pranz: 200 g de peste la gratar, preparat la aburi sau la cuptor, o salata de sezon 
Gustare: un pahar de lapte batut 
Cina: legume crude si branza degresata de vaci 
Sambata: 
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, prajita, un pahar de chefir sau o cafea neagra, fara lapte sau zahar 
Gustare: un fruct la alegere (fara banane sau struguri) 
Pranz: 200 g de peste la gratar sau la cuptor, o salata de andive 
Gustare: o cana de lapte batut 
Cina: legume crude si branza degresata de vaci 
Duminica: 
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, prajita, un pahar de chefir sau o cafea neagra, fara lapte sau zahar 
Gustare: un mar 
Pranz: o cutie de ton in suc propriu, doi cartofi dulci mici, fierti 
Gustare: un iaurt natural degresat 
Cina: salata de sezon cu doua linguri de branza degresata de vaci